马蹄荸荠的功效与作用 :马蹄粥怎么做？

马蹄又叫地梨地梨的工效与效率：地梨粥清热化痰 地梨也叫马蹄，古来就有“地大雪纷飞梨”的佳誉，在南边更有“江南人参”之称马蹄地梨的工效与效率 。枯燥的冬季，吃地梨不只是口感上的享用，还具备饮食疗法工效。 地梨是寒性食品，既可清热泻火、利咽化痰，又可弥补养分，但地梨成长在泥中，外皮和里面都有大概黏附较多的细菌和寄生虫，以是不宜生吃，无妨将其洗净后煮粥。煮熟的地梨更甜，并且能与谷物食粮养分互补，起到清热化痰的效率。 材料：地梨、大米各100克，白糖过量。 做法：将地梨洗净，去皮，切块备用。先取大米淘净，加清水过量煮粥，待快熟时放入地梨、白糖，煮至粥熟即成。或将地梨洗净、榨汁，待粥熟时，同白糖放入粥中，再煮沸。 提醒：因为地梨性寒、不易消化，吃太多简单令人腹胀。童子及消化本领弱的人不宜多吃，脾胃虚寒的人也应慎食。再者，食用前确定要去皮或洗净。