马蹄的营养价值 :马蹄有什么营养价值？

以次是马蹄的养分价格：

1、马蹄中的磷含量是一切茎类菜蔬中含量最高的，磷元素不妨激动人体发育，同声不妨激动体内的糖、脂肪、卵白质三大物资的新陈代谢，安排酸碱平稳马蹄的养分价格 。

2、马蹄虽含洪量的小粉，但热量比白米饭低，以100公克地梨 (十颗) 为例，大概是四分之一碗白米饭的量马蹄的养分价格 。其富含潮气，亦含多种维他命 A、B2、C 和矿物资钙、磷、镁等。

3、马蹄也是“含钾权门”，每 100 克马蹄含有450毫克的钾，十分于寿桃的4倍、冬瓜的3倍，无助于于生津止渴、利尿排淋，对贬低血压有确定功效马蹄的养分价格 。扩充材料：生吃马蹄的缺点：1、熏染寄生虫地梨在成长进程中是比拟简单被泥里的寄生虫熏染的，以是地梨的果子中大概生存寄生虫或是寄生虫卵，生吃大概十分于径直食用寄生虫，简单惹起寄生虫熏染。2、惹起姜片虫病生吃地梨可惹起姜片虫病。姜片虫若虫寄生在人的小肠上端，产卵随粪便排出全党外，在水中发育为毛蚴。而后侵占螺蛳体内，发育成尾蚴，尾蚴从螺蛳体内钻出，黏附在地梨等胎生植被上，产生囊蚴，人吃了有囊蚴的生地梨，囊蚴会在人的小肠里脱囊而出，发育成若虫。3、惹起脾胃虚寒地梨是属于寒凉食品，含有洪量的冷气，生吃冷气会更重。以是地梨直接产吃的话，大概会惹起脾胃内冷气过重，进而惹起脾胃虚寒，展示腹胀、泻肚等症候。